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职场妈妈在外睡午觉需要注意的事项

  很多职场上的准妈妈在怀孕初期还在继续工作,提醒准妈妈,中午最好午休一会哦,下面我们来看看孕妇午休需要注意的情况吧!

  1、不要在风口睡觉。

  要注意保暖,夏天要避免在出风口的地方睡觉,以免着凉,最好职场妈妈在外睡午觉需要注意的事项要在办公室内准备好一条毛毯,以便睡觉的时候可职场妈妈在外睡午觉需要注意的事项以覆盖。

  2、午睡的时间不要过长职场妈妈在外睡午觉需要注意的事项

  午睡的时间最好以一个小时内为佳。睡的过久,人体就会进入深睡眠的状态,如果突然醒来,脑部的血液供应量可能会不足,孕妇可能会感到轻微的头痛和全身乏力。

  3、不要趴在桌上睡。

  趴着睡觉会减少头部的血液和氧气的供应量,睡醒后容易出现头晕眼花、乏力等现象。而且趴在桌上睡觉会压迫到胸部,影响血液循环和神经传导,也不利于脊柱和颈椎。

  4、午睡后不要马上开始工作。

  应先慢慢坐起来活动一下身体,然后喝一杯温开水,之后才开始工作。这样可让精神更好,不容易困倦。

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